Maradj talpon! Fedezd fel ezeket az egyedi tippeket, amelyek segíthetnek legyűrni a másnaposságot! - Metropol
Dr. Cristina Rahm, aki már 1990 óta tevékenykedik a gyógyszeripar területén, megosztotta velünk öt hasznos tanácsát, amelyek segíthetnek enyhíteni a másnaposság kellemetlen tüneteit a ünnepi időszakban.
Az alkohol vízhajtó hatása miatt a szervezetünk gyorsan folyadékot veszít, ami fokozott hidratálást igényel. Éppen ezért elengedhetetlen, hogy elegendő vizet vagy elektrolitokban gazdag italokat fogyasszunk. Különösen jó ötlet egy pohár víz elfogyasztása lefekvés előtt, majd másnap is folytatni a hidratálást, hiszen ez sokat segíthet a regenerálódásban. Továbbá, a C-vitaminban bővelkedő gyümölcslevek és a különféle gyógyteák szintén hasznosak lehetnek ebben a folyamatban.
Az olyan ételek, mint a pirítós vagy a kétszersült, rendkívül könnyen emészthetők, és jótékony hatással vannak a vércukorszint stabilizálására, miközben csökkentik a gyomorsav termelését. Kis mennyiségben fogyasztva ezek a finomságok támogathatják a gyomor kíméletes regenerálódását.
Az ibuprofen és az aszpirin hatékony megoldást nyújthat a másnaposság okozta fejfájás és izomfájdalmak enyhítésére. Ugyanakkor fontos figyelembe venni, hogy az aszpirin irritálhatja a gyomornyálkahártyát, míg az ibuprofen esetén a veseműködésre gyakorolt hatás különösen aggasztó lehet, ha a szervezet dehidratált állapotban van. Mindig tartsuk be a gyógyszerelési útmutatót, és ha a panaszaink nem csillapodnak, ne habozzunk orvosi segítséget kérni!
Az alkohol rontja az alvás minőségét, ezért a test pihentetése elengedhetetlen a regenerációhoz. Egy napközbeni szundikálás vagy egyszerűen a fizikai aktivitás minimalizálása is sokat segíthet.
A szervezet csodálatosan képes regenerálódni, ha időt szánunk rá. A könnyed mozgás, mint egy kellemes séta vagy nyújtás, valamint a figyelem elterelése – például egy jó film megtekintése – szintén segíthet a felépülésben. A másnaposság elkerülésének legegyszerűbb módja azonban az alkoholfogyasztás teljes mellőzése – állítja a Daily Star.
