Napfény jöhet, de ezek a vitaminok nyáron is elengedhetetlenek, és könnyen hiányozhatnak!
Ez az évszak a megújulás és a frissesség időszaka, amikor a természet egy csodás színpadi díszletként bontakozik ki előttünk. Azonban megeshet, hogy a testünk vitaminhiányos állapotban találja magát, még akkor is, ha a friss gyümölcsök és zöldségek bőségesen elérhetőek. A nyár fáradtsága, a hangulatingadozások, a figyelemzavarok vagy akár a bőr problémái mind olyan figyelmeztető jelek, amelyek arra utalnak, hogy valami elengedhetetlen hiányzik; a szervezetünknek szüksége van valamire, ami nélkülözhetetlen a jólétünkhöz.
Bizony, még a legnapfényesebb hónapokban is könnyen kialakulhat hiánybetegség, főleg, ha sokat izzadunk, rendszertelenül étkezünk vagy túlzásba visszük a nyári lazítást. Egy kis odafigyeléssel, tudatossággal ezt megelőzhetjük, így valóban vidámak és energikus lehetünk ebben a csodás évszakban.
1. Megnyugtatja a lelkünket
A magnézium az idegrendszer és az izmok egyik legfontosabb üzemanyaga. Szerepet játszik a stresszkezelésben, az alvásminőségben és a szívritmus szabályozásában is.
Még ha a nap ragyogóan süt is, az érzés csak akkor valósul meg, ha a fénye elér bennünket.
A D-vitamin kulcsszereplője a csontok egészségének fenntartásának, de nem csupán e téren van fontos szerepe. Hatással van az immunrendszer működésére és a hormonális egyensúlyra is, továbbá hozzájárul a hangulatunk stabilizálásához is, így valódi szuperhősként segíti szervezetünket a mindennapokban.
Bár a nyári hónapokban bőségesen kényeztet minket a napfény, mégis előfordulhat, hogy nem jutunk elegendőhöz, főleg ha nem töltünk elég időt a szabadban. Ennek következtében a szervezetünkben nem képződik elegendő D-vitamin.
3. Serkenti a gondolkodást
A B1-vitamin kulcsszerepet tölt be az idegrendszer egészséges működésében, és hozzájárul szellemi teljesítményünk fokozásához is. Támogatja a szénhidrátok anyagcseréjét, ami közvetlenül befolyásolja energiaszintünket, így jelentős mértékben hozzájárulhat vitalitásunk növeléséhez.
